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01Marzo

Suplementos para el Invierno - Afecciones respiratorias (2)

Como continuación de lo que os veníamos contando sobre afecciones respiratorias, los suplementos nutricionales y plantas apoyan el buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayudan a preparar el cuerpo para el invierno. Éstos otros también debemos tenerlos en cuenta:

UÑA DE GATO (Uncaria tormentosa)

Uno de sus compuestos, la isopteropodina, presenta la capacidad de estimular la fagocitosis (función que poseen diversos leucocitos que consiste en atacar y engullir las bacterias patógenas, los virus, etc.), mientras que otros compuestos han demostrado actividad antiviral y antimicrobiana.

Dosis diaria recomendada: de 150 a 450 mg/día de extracto seco de corteza interna (titulado al 3% de alcaloides totales).

Contraindicaciones: Se debe evitar su uso en el embarazo, así como en hemofílicos, pacientes trasplantados o en tratamiento con inmunosupresores. No combinar su uso con vacunas, terapias hormonales, extractos de timo o insulina.

PROBIÓTICOS (fermentos lácticos)

Un suplemento diario de cepas de Lactobacilus puede reducir la incidencia de los síntomas del resfriado y de la gripe en los niños en un 50%, según un nuevo estudio. Una combinación de cepas se vinculó a la reducción de la incidencia de fiebre en un 73%, una reducción en la aparición de secreciones nasales en un 59%, y la caída en la incidencia de tos en un 62%, según los resultados publicados en la revista Pediatrics. Ademas, deberemos suplementar con probióticos en caso de tratamiento con antibióticos, ya que el uso de estos, deja una flora intestinal muy debilitada.

Dosis diaria recomendada: de 2000 a 14000 millones de UFC.

NAC (N-Acetil-Cisteína)

Es un potente mucolítico, fluidifica las mucosidades, destruyendo las uniones que aportan la consistencia espesa al moco, ayudando así a su eliminación. El NAC es también de gran utilidad en la bronquitis crónica, reduciendo la recurrencia de infecciones (parece que lo consigue normalizando la microflora intrabronquial) y, de nuevo, reduciendo la secreción mucosa. Este beneficio, combinado con su papel como antioxidante puede hacer al NAC beneficioso en el tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la fibrosis cística.

Dosis diaria recomendada: 500 a 1.200 mg al día (fuera de las comidas). A menudo se recomienda ingerir suplementos de vitamina C cuando se toma la NAC.

Otras plantas muy útiles:

  • Sauce blanco (Salix alba) y ulmaria (Filipéndula ulmaria) para el dolor y la fiebre.
  • Plantas expectorantes: como el gordolobo, la drosera o el llantén mayor.
  • Plantas antitusivas: como la amapola roja y el liquen de Islandia.

OTRAS RECOMENDACIONES

  • Aumenta el consumo de zumos de vegetales verdes y frutas cítricas.
  • Bebe muchos líquidos y utiliza un difusor de agua en la casa. Esto permite que el tracto respiratorio mantenga una humedad que rechace la infección vírica.
  • Evita el exceso de azucares, consumo de bebidas alcohólicas, sal y grasas hidrogenadas ya que deprimen el sistema inmune y limitan su capacidad.
  • En caso de gripe o resfriado, el adecuado descanso es vital para una pronta recuperación

Feliz invierno!

--

Inmaculada Hair & Health

Espacio de belleza y salud integral

www.inmaculadaespacio.com

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09Diciembre

Suplementos para el Invierno - Afecciones respiratorias (2)

Como continuación de lo que os veníamos contando sobre afecciones respiratorias, los suplementos nutricionales y plantas apoyan el buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayudan a preparar el cuerpo para el invierno. Éstos otros también debemos tenerlos en cuenta:

UÑA DE GATO (Uncaria tormentosa)

Uno de sus compuestos, la isopteropodina, presenta la capacidad de estimular la fagocitosis (función que poseen diversos leucocitos que consiste en atacar y engullir las bacterias patógenas, los virus, etc.), mientras que otros compuestos han demostrado actividad antiviral y antimicrobiana.

Dosis diaria recomendada: de 150 a 450 mg/día de extracto seco de corteza interna (titulado al 3% de alcaloides totales).

Contraindicaciones: Se debe evitar su uso en el embarazo, así como en hemofílicos, pacientes trasplantados o en tratamiento con inmunosupresores. No combinar su uso con vacunas, terapias hormonales, extractos de timo o insulina.

PROBIÓTICOS (fermentos lácticos)

Un suplemento diario de cepas de Lactobacilus puede reducir la incidencia de los síntomas del resfriado y de la gripe en los niños en un 50%, según un nuevo estudio. Una combinación de cepas se vinculó a la reducción de la incidencia de fiebre en un 73%, una reducción en la aparición de secreciones nasales en un 59%, y la caída en la incidencia de tos en un 62%, según los resultados publicados en la revista Pediatrics. Ademas, deberemos suplementar con probióticos en caso de tratamiento con antibióticos, ya que el uso de estos, deja una flora intestinal muy debilitada.

Dosis diaria recomendada: de 2000 a 14000 millones de UFC.

NAC (N-Acetil-Cisteína)

Es un potente mucolítico, fluidifica las mucosidades, destruyendo las uniones que aportan la consistencia espesa al moco, ayudando así a su eliminación. El NAC es también de gran utilidad en la bronquitis crónica, reduciendo la recurrencia de infecciones (parece que lo consigue normalizando la microflora intrabronquial) y, de nuevo, reduciendo la secreción mucosa. Este beneficio, combinado con su papel como antioxidante puede hacer al NAC beneficioso en el tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la fibrosis cística.

Dosis diaria recomendada: 500 a 1.200 mg al día (fuera de las comidas). A menudo se recomienda ingerir suplementos de vitamina C cuando se toma la NAC.

Otras plantas muy útiles:

  • Sauce blanco (Salix alba) y ulmaria (Filipéndula ulmaria) para el dolor y la fiebre.
  • Plantas expectorantes: como el gordolobo, la drosera o el llantén mayor.
  • Plantas antitusivas: como la amapola roja y el liquen de Islandia.

OTRAS RECOMENDACIONES

  • Aumenta el consumo de zumos de vegetales verdes y frutas cítricas.
  • Bebe muchos líquidos y utiliza un difusor de agua en la casa. Esto permite que el tracto respiratorio mantenga una humedad que rechace la infección vírica.
  • Evita el exceso de azucares, consumo de bebidas alcohólicas, sal y grasas hidrogenadas ya que deprimen el sistema inmune y limitan su capacidad.
  • En caso de gripe o resfriado, el adecuado descanso es vital para una pronta recuperación

Feliz invierno!

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