10Marzo

Taller de Cosmética Natural en Abril: Jabones y Gel para el Aseo Personal

Quieres aprender a elaborar tus productos de aseo personal totalmente naturales, libres de compenentes nocivos para tu salud?

Pues te esperamos el próximo sábado día 7 de abril en la 8ª Edición del Taller de Cosmética, donde aprenderás a realizar los siguientes productos:

  • Jabón de aceite de argán y aloe vera, muy hidratante
  • Gel de ducha de avena y lavanda, nutritivo y relajante
  • Champú de ortiga, cola de caballo y romero/camomila para reforzar y dar brillo al cabello
  • Jabón líquido de manos de caléndula y tomillo, cicatrizante y antibacteriano.

Cada participante se llevará una muestra de lo realizado.

Te esperamos, no te lo puedes perder. Reserva tu plaza en el 983 810 919 o en Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla..

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08Marzo

Suplementos para la Primavera... que la sangre altera!

Es el momento perfecto para embarcarnos en una desintoxicación o depuración de nuestro organismo y promover hábitos saludables para controlar nuestro peso.

El único problema es encontrar tiempo para lograr esto a través solo de la dieta y el ejercicio. Para ello contamos con los suplementos que ayudaran a estimular nuestros órganos y vías de eliminación (hígado, riñones, vías urinarias, intestinos o glándulas sudoríparas).

La desintoxicación es vital ya que además nos ayudara con el control de peso y aliviara los síntomas alérgicos de esta estación.

DEPURACIÓN DEL ORGANISMO:

Las sobrecaras toxicas se acumulan con el tiempo y no pueden eliminarse simplemente poniéndose a dieta y con ejercicio.

La mayoría de las toxinas se almacenan dentro del cuerpo en grasas. El aumento de ejercicio y las dietas de control de peso pueden liberar estas toxinas hacia el torrente sanguíneo, pero esto no significa que estas se eliminen fuera del cuerpo.

Para desintoxicar adecuadamente seguiremos 2 pautas:

·         No ensuciar más el organismo (evitar alcohol, tabaco, fritos…)

·         Favorecer las vías de eliminación (suplementos de plantas depurativas, deporte, técnicas de control de estrés).

Ahora bien, los emuntorios precisan de los nutrientes para su óptimo funcionamiento. Sin ellos, su función no será tan eficaz.

Para ello tendremos en cuenta los siguientes suplementos:

·         Agentes lipotrópicos (Colina, Inositol y L-metionina):

Son sustancias que aceleran la eliminación de grasa en el hígado, aumentando la función hepática y mejorando el metabolismo de las grasas.

·        Multivitamínico y mineral:

Es necesario un complejo multivitamínico y mineral de alta potencia, que aporte todos los cofactores necesarios para la adecuada desintoxicación de los productos químicos tóxicos a los que estamos constantemente expuestos.

Las  vitaminas del grupo B, magnesio, zinc, hierro, molibdeno, vitamina C, E y selenio entre otros, son de gran importancia en los cofactores que intervienen en la desintoxicación.

·        Cardo mariano (Silybum marianum):

La silimarina, el principal principio activo de esta planta, previene la toxicidad y el daño hepático, estimula los procesos de desintoxicación y ayuda a regenerar las células hepáticas dañadas.

·        Diente de león (Taraxacum officinale):

Ademas de su función hepática, también ayuda al metabolismo delas grasas y alivia la retención de líquidos debido a su poder diurético.

Contraindicaciones: obstrucción de las vías biliares y empiema biliar. Extremar la precaución en personas con cálculos biliares.

·        Alcachofa (Cynara scolymus):

Potente protector del hígado. Tiene un ligero efecto laxante y diurético. Alivia el exceso de gases intestinales cuando están causados por un déficit de la función hepática. Se desaconseja su empleo en caso de obstrucción de las vías biliares.

·        Bardana (Arctium lappa):

Es un gran depurativo de la sangre y fortalecedor del sistema inmunológico.

·        Rábano negro (Raphanus sativus):

Estimula la depuración del hígado y la vesícula biliar por su gran contenido en azufre.

Más información y asesoramiento en el teléfono 983 81 09 19 o en el Centro:

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Plaza Dr. Velasco, 1 y 2 

47400 Medina del Campo

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05Marzo

Curso Reiki: Nivel I en Abril

Una vez más, celebraremos este completísimo Curso de Reiki Nivel 1 donde aprenderemos a gestionar la energía, la intención y el bienestar para uno mismo y otros.

El Reiki es una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, que se utiliza para obtener paz y equilibrio tanto a nivel físico como emocional.

El curso se desarrollará durante toda la jornada del domingo, 29 de abril, de 9.30h a 18.00h, con un pequeño descanso para comer (se recomienda traer comida ligera y ropa cómoda).

Está compuesto de 7 Módulos Formativos e incluye:

  • Manual de Reiki I con material de lectura extra (Archivos en Pdf – Word) en Pen Drive 4G
  • Selección de música y vídeos instructivos de Reiki
  • Vídeos de meditaciones, material audiovisual, etc.
  • Asesoría por parte de Maestr@s Reiki (durante y posterior al curso)
  • Diploma avalado por la Federación Española de Reiki y la Asociación Buscadores de Plenitud

Más info y reservas en nuestro establecimiento o llamando por teléfono al 983 810 919.

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05Marzo

Taller "Comprendiendo la dependencia emocional"

La dependencia emocional es la necesidad excesiva de carácter que una persona siente hacia otra persona o sistema.

¿Cómo identificarla y saber que hemos entregado nuestro poder personal?

Si la dependencia emocional se ha convertido en una cárcel para ti, conócela bien y adopta las medidas que creas que son más efectivas para afrontarla o escapar de ella.

Inténtalo.

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05Marzo

Taller "Pautas en relación conmigo mismo: La Autoestima"

Todo en nuestro mundo interno y externo es un ciclo de vínculos. ¿Cómo afrontarlos en los diferentes niveles y en las diferentes funciones? El primero es con nosotros mismos.

Aprendamos pautas y técnicas para amarnos, identificar qué necesitamos y conocer nuestras vías de amor.

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01Marzo

Suplementos para el Invierno - Afecciones respiratorias (2)

Como continuación de lo que os veníamos contando sobre afecciones respiratorias, los suplementos nutricionales y plantas apoyan el buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayudan a preparar el cuerpo para el invierno. Éstos otros también debemos tenerlos en cuenta:

UÑA DE GATO (Uncaria tormentosa)

Uno de sus compuestos, la isopteropodina, presenta la capacidad de estimular la fagocitosis (función que poseen diversos leucocitos que consiste en atacar y engullir las bacterias patógenas, los virus, etc.), mientras que otros compuestos han demostrado actividad antiviral y antimicrobiana.

Dosis diaria recomendada: de 150 a 450 mg/día de extracto seco de corteza interna (titulado al 3% de alcaloides totales).

Contraindicaciones: Se debe evitar su uso en el embarazo, así como en hemofílicos, pacientes trasplantados o en tratamiento con inmunosupresores. No combinar su uso con vacunas, terapias hormonales, extractos de timo o insulina.

PROBIÓTICOS (fermentos lácticos)

Un suplemento diario de cepas de Lactobacilus puede reducir la incidencia de los síntomas del resfriado y de la gripe en los niños en un 50%, según un nuevo estudio. Una combinación de cepas se vinculó a la reducción de la incidencia de fiebre en un 73%, una reducción en la aparición de secreciones nasales en un 59%, y la caída en la incidencia de tos en un 62%, según los resultados publicados en la revista Pediatrics. Ademas, deberemos suplementar con probióticos en caso de tratamiento con antibióticos, ya que el uso de estos, deja una flora intestinal muy debilitada.

Dosis diaria recomendada: de 2000 a 14000 millones de UFC.

NAC (N-Acetil-Cisteína)

Es un potente mucolítico, fluidifica las mucosidades, destruyendo las uniones que aportan la consistencia espesa al moco, ayudando así a su eliminación. El NAC es también de gran utilidad en la bronquitis crónica, reduciendo la recurrencia de infecciones (parece que lo consigue normalizando la microflora intrabronquial) y, de nuevo, reduciendo la secreción mucosa. Este beneficio, combinado con su papel como antioxidante puede hacer al NAC beneficioso en el tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la fibrosis cística.

Dosis diaria recomendada: 500 a 1.200 mg al día (fuera de las comidas). A menudo se recomienda ingerir suplementos de vitamina C cuando se toma la NAC.

Otras plantas muy útiles:

  • Sauce blanco (Salix alba) y ulmaria (Filipéndula ulmaria) para el dolor y la fiebre.
  • Plantas expectorantes: como el gordolobo, la drosera o el llantén mayor.
  • Plantas antitusivas: como la amapola roja y el liquen de Islandia.

OTRAS RECOMENDACIONES

  • Aumenta el consumo de zumos de vegetales verdes y frutas cítricas.
  • Bebe muchos líquidos y utiliza un difusor de agua en la casa. Esto permite que el tracto respiratorio mantenga una humedad que rechace la infección vírica.
  • Evita el exceso de azucares, consumo de bebidas alcohólicas, sal y grasas hidrogenadas ya que deprimen el sistema inmune y limitan su capacidad.
  • En caso de gripe o resfriado, el adecuado descanso es vital para una pronta recuperación

Feliz invierno!

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28Febrero

Suplementos para el Invierno - Afecciones respiratorias

Los meses de invierno traen episodios de gripe, dolor de garganta, estornudos y malestar general. Como si esto fuera poco, los excesos de las fiestas navideñas nos dejan hinchados y con nuestros hígados sobrecargados. Suma a todo ello una menor exposición a la luz solar y nos da como resultado un bajo estado de ánimo.

Tomar suplementos que ayuden a apoyar la salud durante el invierno puede ser beneficioso para evitar o aliviar las condiciones específicas de salud que ocurren con más frecuencia durante los meses de temperaturas más frías.

¿Te has dado cuenta de que algunas personas cogen todos los “bichos” que hay a su alrededor y en cambio otras siempre están sanas y llenas de energía? Generalmente esta diferencia depende del estado de funcionamiento de nuestras defensas.

Estos son algunos de los suplementos nutricionales y plantas que apoyan el buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayudan a preparar el cuerpo para el invierno:

EQUINÁCEA (Echinacea purpurea y angustifolia):

Es una de las plantas más conocidas para apoyar nuestro sistema inmunológico, proporciona una ayuda eficaz en las épocas más frías del año. Contribuye a cuidar la salud respiratoria y suavizar la irritación de la garganta, las cuerdas vocales y la faringe.

Dosis diaria recomendada: (según el tipo de preparación empleada):

  • Tintura (1:5): de 2–4 ml*, 3 veces al día.
  • Extracto fluido (1:1): 2–4 ml, 3 veces al día. En niños de 2-6 años, 1 ml al día; en niños de 6-12 años, 1-2 ml al día.
  • Extracto seco (titulado al 4% de equinacosidos, 4% de polifenoles totales, 2% de ácido chicorico): 140 a 420 mg (1 a 3 veces al día), fuera de comidas.

Contraindicaciones: Embarazo, lactancia y hepatopatías. No se recomienda el uso de equinácea en las personas que padezcan alguna enfermedad autoinmune. Se ha publicado que la ingestión prolongada de dosis elevadas puede reducir su eficacia como estimulador del sistema inmune a largo plazo. Es aconsejable intercalar cortos periodos de descanso, o rotar el uso de la equinácea con otros inmunoestimuladores si el tratamiento dura más de varias semanas. La recomendación habitual es ingerirla durante ocho semanas y descansar al menos una.

VITAMINA C

Aumenta la capacidad de los glóbulos blancos o leucocitos para destruir los virus y las bacterias. Muchos estudios han demostrado que la vitamina C reduce la duración y la severidad de los síntomas del resfriado, y parte de la investigación sugiere que puede reducir el riesgo de coger un resfriado. Además, es un potente antioxidante que nos protege del daño oxidativo provocado por los radicales libres.

Dosis diaria recomendada: en adultos de 500 a 5000 mg/día y en niños de 250 a 500 mg/día.

PROPOLIS (Propóleo)

Su importancia como complemento de la alimentación se fundamenta en sus propiedades inmunoestimulantes, así como en su actividad antimicrobiana. Una de las aplicaciones más habituales es la prevención y la disminución de la duración del catarro común. El propolis también posee efectos inhibidores frente a los virus de la gripe, siendo útil para prevenirla.

Dosis diaria recomendada: de 150 a 200 mg de extracto seco titulado al 12% de flavonoides totales como galangina. En extracto hidroalcohólico la forma de toma es mezclado con agua o una cucharilla de miel, 20 a 30 gotas varias veces al día.

Contraindicaciones y efectos secundarios: Carece de contraindicaciones y efectos secundarios en las dosis recomendadas. Por precaución, no se recomienda que lo tomen personas asmáticas o que sufran de alergia.

 

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02Febrero

Taller de Cocina Saludable 10: La Cocina al Vapor

Hasta hace poco, la cocina al vapor estaba reservada casi en exclusiva a personas enfermas o con problemas digestivos; sin embargo, la técnica de cocinar al vapor cuenta con miles de seguidores en la actualidad y se ha extendido a todos los productos, recetas y restaurantes del mundo.

Y es que las ventajas de la cocina al vapor son infinitas; los alimentos mantienen todo su sabor y textura y, lo qu es más importante, permanecen intactas todas sus cualidades nutritivas. Además, está libre de grasas y se cocina de forma sencilla, rápida y económica, por lo que resulta ideal para aquéllas personas que requieren una alimentación saludable y natural.

En nuestra ya 10ª edición de Cocina Saludable podrás aprender y degustar todo sobre sus beneficios culinarios, los alimentos más adecuados para esta técnica y cómo la cocina al vapor nos permite economizar nuestro tiempo.

Si no quieres perdértelo, apúntate en Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla. o en el 983 810 919 :-)

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26Enero

Charla Gratuita: El Primer Vínculo Familiar a través de la Ecografía Emocional

La relación con el bebé antes de nacer es única, un intercambio emocional y sin palabras que acerca uno al otro asegurándole confort, protección y la calma suficiente para experimentar un óptimo desarrollo intrauterino.

Pero también estos lazos tan fuertes que se forman entre los padres y el bebé le van a dar un primer modelo de relaciones íntimas interpersonales y a proveerle de un sentido de seguridad y autoestima.

Si quieres conocer cómo siente, piensa y se emociona tu bebé contigo, paso a paso, semana a semana, no faltes a la próxima charla gratuita que tenemos preparada para el día 3 de febrero a las 12h.

 

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22Enero

Taller "Las 3 Edades del Ser: Infancia, Adolescencia y Madurez Espiritual"

En este taller nos introduciremos en el camino de comprender los pasos y edades del SER en el desarrollo de la Espiritualidad Humana.

Los límites y desafíos que se nos presentan en nuestro interior para desarrollarlos y su necesidad para una vida en plenitud.

Actitudes del ego que nos mantienen en dualidad aunque tengamos discursos espirituales.

Los momentos de un real comienzo de la vida espiritual y de la firmeza de los cambios y la última etapa de aprendizaje para una vida plena.

El próximo 24 de febrero en nuestro Espacio Health.

Más info y reservas en Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla. y en el 983 810 919.

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22Enero

Taller "Las 7 claves del éxito personal"

¿Éxito?

¿Pero qué es el éxito?

Quizá sería necesario conocer lo que significa este concepto para cada persona, pues seguramente lo que a uno le supone ser una persona de éxito no lo sea para otra...

Sólo cada uno de nosotros podemos definir lo que esto significa, pero si tu deseo es desarrollarte en el ámbito personal o profesional, este taller puede ayudarte a conseguirlo.

Tus logros, tus metas, tus inquietudes y tus miedos, afrontados de una manera correcta, harán que logres el éxito en aquello que emprendas.

No puedes perdértelo, el próximo 24 de febrero en nuestro Espacio Health.

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17Enero

Suplementos para el Invierno - Depresión Estacional

La depresión estacional, trastorno afectivo estacional (TAE), depresión invernal o tristeza en tiempo de invierno tiene los síntomas similares a los de cualquier depresión: tristeza, pérdida de energía, disminución del impulso sexual, evitación de contactos familiares y sociales, descenso de la actividad diaria... Pero hay un síntoma específico: aumento importante del apetito, con especial predilección por los carbohidratos y los dulces, y el consiguiente incremento de peso.

Afortunadamente existen suplementos naturales para corregir estos desequilibrios y mejorar la función cerebral:

  • Melatonina:

Dado que los ritmos de producción y liberación de la melatonina parecen estar alterados en el Trastorno Afectivo Estacional (TAE), los investigadores han estudiado el beneficio potencial de la administración de suplementos de melatonina.

Dosis diaria recomendada: de 0,5 a 1,9 mg de melatonina al día antes de acostarse ayuda a dormirse antes. Se ha de evitar tomarla durante el día, el momento indicado para su toma es de 15 a 30 minutos antes de acostarse.

·         L-Triptófano o 5-HTP:

El triptófano es el aminoácido esencial menos abundante en los alimentos. Este neurotransmisor toma parte en una complicada cadena de interacciones en el cerebro que estimulan y regulan nuestro estado de ánimo y los patrones de sueño.

Precauciones: No debe utilizarse cuando se están tomando fármacos antidepresivos o tranquilizantes sin el consentimiento de un profesional de la medicina cualificado.

Dosis diaria recomendada: 150 a 250 mg al día, fuera de las comidas. Se recomienda su administración en combinación con las vitaminas B. Concretamente la vitamina B6 será necesaria para la conversión del Triptófano en 5-HTP, paso intermedio en la vía de producción de la serotonina.

Asimismo, se puede emplear el L-Triptófano en combinación con la Melatonina (antes de acostarse). Esta combinación estará especialmente indicada en aquellas personas que estén nerviosas, que tienen dificultad para conciliar el sueño; es una ayuda muy útil en situaciones de estrés que dificultan el necesario reposo nocturno.

·         Hipérico o hierba de san juan (Hyperycum perforatum)

·         Magnesio:

Produce la “relajación” de los nervios, algo fundamental para el sistema nervioso. Esto tiene gran valor en el caso de estrés crónico o de estrés agudo cuando los nervios se encuentran en estado de excitación constante. Cuando existe una deficiencia de magnesio, el estrés puede aumentar el riesgo de daño cardiovascular incluyendo hipertensión, vasoconstricción y oclusión cerebrovascular y coronaria, arritmias y muerte cardiaca súbita.

Dosis diaria recomendada: de 200 a 600 mg al día, con las comidas o 1/2 hora antes de acostarse.

·         Otras recomendaciones:

o   Si crees que tienes algún tipo de depresión, no dudes en acudir a un especialista que pueda ayudarte a obtener el tratamiento mas adecuado.

o   En cuatro a la dieta, no solo es importante saber que tomar para mejorar el estado emocional, sino también evitar todo lo que nos llene el organismo de más toxicidad.

o   Potencia el consumo de alimentos ricos en triptófano como el pescado azul, huevos ecológicos, plátano, piña, aguacate, ciruelas, zanahoria, remolacha, apio, brócoli, dátiles, frutos secos, cacao, arroz, avena, semillas de sésamo, calabaza, girasol, legumbres, levadura de cerveza, alga Espirulina…

o   Disminuye el consumo de azúcar y carbohidratos refinados como pan blanco, arroz blanco, pasta blanca, harinas blancas…. Todos ellos terminan agotando nuestros niveles de serotonina con el consiguiente bajón posterior.

o   Realiza ejercicio físico al aire libre para aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, mejorar la circulación, favorecer el aporte de sangre y nutrientes al cerebro, aumentar la energía. Una buena caminata o paseo en bicicleta son también potentes herramientas terapéuticas.

o   Durante el verano, realiza una exposición solar sin protector de 15 minutos (las horas más idóneas son al amanecer o atardecer). Esto ayudara a producir y almacenar vitamina D para el invierno.

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09Enero

Suplementos para el Invierno - Excesos Navideños

Los excesos Navideños suelen ser un quebradero de cabeza para muchos de nosotros. Las Navidades son unas fechas señaladas en las que aunque no lo queramos, siempre terminamos abusando, comemos de más, pernoctamos, pasamos frio y muchas veces sufrimos las consecuencias durante varias semanas.

·       Para apoyar la digestión:

o   Enzimas digestivas: ayudan a que la digestión de esas comilonas sea más rápida y menos pesada.

Dosis recomendada: 1 comprimido o capsula 10 minutos antes de empezar a comer o cenar.

o   Jengibre (Zingiber officinalis): El uso de jengibre estará especialmente indicado en aquellas personas que además de no digerir bien las proteínas, tenga una baja actividad de la vesícula biliar y por lo tanto una incorrecta digestión de las grasas.

Dosis diaria recomendada: de 500 a 1.500 mg de extracto y polvo natural de raíz ó 300 a 600 mg al día de extracto estandarizado de raíz (5% gingeroles), 5 a 10 minutos antes de las principales comidas.

· Acidez digestiva, reflujo gastroesofágico, ulceras gastroduodenales:

o   Carbonato cálcico/coral: antiácidos eficaces en los síntomas causados por reflujo gastroesofágico (ERGE).

Dosis diaria recomendada: Para el alivio sintomático, de 160 a 320 mg de calcio carbonato + 100 a 200 mg de coral (fósil, en polvo) en el momento que se produzca la acidez.

o   Regaliz (Glycyrrhiza glabra): remedio botánico demulcente y antiinflamatorio para tratar las ulceras gástricas y duodenales.

Dosis diaria recomendada: de 120 a 240 mg de extracto seco de raíz de regaliz, titulado al 19% de ácido glicirrízico.

o   Pectina de manzana (fibra soluble): La pectina de manzana en contacto con el agua dentro del tubo digestivo forma un gel de protección de las paredes gástricas e intestinales. El empleo terapéutico de una dieta rica en fibra en pacientes con ulceras duodenales recientemente curadas, reduce el índice de recurrencia a la mitad.

Dosis diaria recomendada: al menos 30 a 60 mg de pectina de manzana al día.

·         Para el control del colesterol y los triglicéridos:

o   Arroz de levadura roja, Policosanol, Coenzima Q10, Esteroles vegetales.

Dosis recomendada: 1 capsula al día.

Se recomienda no tomar este suplemento junto con medicamentos de estatinas.

o   Aceite de pescado EPA y DHA (Omega-3)

 

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28Diciembre

Suplementos para el invierno: Piel Seca y otras afecciones de la piel por el frío

No todo el mundo es consciente de la importancia de la piel para nuestro estado general de salud. A la mayoría le sorprendería saber que la piel es el mayor órgano del cuerpo humano (ocupa 2 m2) y la tercera superficie de contacto con el exterior (tras las vellosidades intestinales que ocupan 300 m2 y los alveolos pulmonares con unos 80 m2), siendo además uno de los emuntorios o vías de drenaje del organismo.

La piel es la primera línea de defensa contra patógenos y las toxinas ambientales potencialmente dañinas. Razón de más para cuidar bien de ella, verdad?

Realiza una función esencial en el mantenimiento de nuestra salud y no solo cumple una mera función de sujeción o estética.

·         Ácidos grasos omega 3-6-7-9:

Son una parte vital de cada célula en el cuerpo. Con respecto a su impacto en la piel, en particular, son un componente necesario de la película de lípido fluido para recubrir la superficie de la piel. Esta película mantiene la humedad, suavidad y elasticidad de la piel, así como proporciona una barrera protectora contra la entrada de organismos patógenos y bacterias nocivas.

o   GLA (Omega-6) y EPA (Omega-3): para desordenes cutáneos como eczema. Posee una actividad eudérmica, favoreciendo la hidratación de la piel.

o   Aceite de espino amarillo (Omega-7): acción antibacteriana para el tratamiento de las heridas. Sus ácidos grasos palmitoleicos son un componente muy importante de las células de la piel. Posee potencial como agente frete al envejecimiento de la piel.

Dosis diaria recomendada: de 500 a 1.500 mg de aceite al día con las comidas.

o   Aceite de oliva virgen extra (Omega-9): Posee actividad eudérmica, apoyando la correcta hidratación de la piel, lo cual beneficia a la epidermis. La presencia de tocoferoles y fenoles contribuye a la acción antioxidante.

·         Secretos del Agua:

Es la línea con la que trabajamos en nuestro salón y gracias a ella y a nuestra profesionalidad  sabemos identificar como se encuentra un cuero cabelludo, cabello e incluso la piel tanto facial como corporal. En el  invierno  nos encontramos con casos de sequedad (en momentos descamados) falta de nutrición  e hidratación, también podemos observar eczemas, causados  por dermatitis o psoriasis.

o   FACIAL Y CORPORAL:

1.       Línea Antiaging; Reconstruye las fibras originales de la piel impulsando su crecimiento celular, frena el envejecimiento cutáneo, aportando vitalidad y energía.  Además aumenta el nivel de agua a nivel celular reduciendo el tamaño del poro, la piel se alisa, se unifica y se reafirma, reduciendo líneas de expresión y aumentando su luminosidad y tonificación.

2.       Línea Sensitiva; Estimula la cicatrización de la piel fortaleciendo y conservando su protección original. Calma e hidrata la irritación, devolviendo a la piel su tono y temperatura original.

3.       Crema nutritiva corporal piel de seda; Fluido-crema de acción nutritiva. Equilibra la piel para mantener un perfecto nivel de hidratación. Alisa y vitaliza la piel.

o   CAPILAR:

1.       Los cabellos se quedan débiles y tienden  a caerse. Por lo tanto recurriremos a la Línea de fuerza la cual impulsa la renovación de las células del cuero cabelludo, nutre y remineraliza y activa el flujo sanguíneo de la raíz del cabello, evitando la caída. Mejora su resistencia y elasticidad.

2.       Agua de tierra; reconstruye la fibra capilar restaurando las cutículas dañadas y aportando hidratación al cuero cabelludo.

 

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21Diciembre

Suplementos para el Invierno - Cistitis

Como os veníamos contando, los meses de invierno traen episodios gripes y malestar general.

Hoy nos centramos en otro proceso inflamatorio que puede ser causado por las bajas defensas de nuestro organismo durante los meses de temperaturas más frías, la cistitis.

La cistitis o infección urinaria es un proceso inflamatorio del tracto urinario bajo (uretra y vejiga) y la causa más frecuente son las infecciones bacterianas. Más del 85% de los casos de cistitis son provocados por la Escherichia coli, bacteria que se encuentra en nuestros intestinos.

Por ello, os proponemos diferentes suplementos ideales para combatirlo:

·         Arándano rojo (vaccinium macrocarpon):

El arándano rojo ha demostrado ser eficaz en la reducción de las infecciones de las vías urinarias, particularmente en mujeres en edad reproductiva.1-4 El consumo de jugo de arándano evita que cierto tipo de bacterias se adhieran a la pared de la vejiga y puede reducir el riesgo de infección.

Dosis diaria recomendada: de 100 a 400 mg de extracto seco titulado al 30% de aporte de proantocianidinas (PACs).

·         Gayuba (Arctostaphyllos uva-ursi):

El principio activo que destaca es la arbutina, de la cual se ha demostrado su gran eficacia antiséptica y antiinflamatoria sobre el tracto urinario. Por efecto de la flora bacteriana del intestino, la arbutina se hidroliza, libera hidroquinona, que se elimina por vía renal en forma de sulfato y glucuronido.

Dosis diaria recomendada: de 50 a 300 mg de extracto seco titulado al 20% de arbutina.

·         Semilla de pomelo (Citrus paradisi):

Las propiedades antibacterianas y antifúngicas del ESP constituyen una de las principales aplicaciones de este producto.

Dosis diaria recomendada: de 50 a 200 mg al día de extracto seco (4:1). El ESP debe tomarse preferiblemente entre las comidas. Si la persona presenta irritación del tracto digestivo, puede tomarse con las comidas.

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15Diciembre

Se acercan días deliciosos...

Buenos días!

Ya tenemos la tienda preparada para que podáis realizar vuestra compra estas navidades y no falte de nada.

  • Carnes ecológicas de ternera, cerdo, pollo y pavo.
  • Embutidos variados y quesos de oveja y cabra.
  • Yogures de cabra y cuajadas de oveja.
  • Requesones, quesos de untar, quesos frescos de cabra...

Mañana os contamos más para que paséis unos días sobre todo saludables y deliciosos.

Un abrazo y feliz viernes.

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14Diciembre

Bioterapia Facial Sensitiva

Como os venimos contando, los resultados de las Bioterapias de Secretos del Agua que trabajamos en nuestro Espacio Hair tienen múltiples efectos beneficiosos para nuestra piel.

El tratamiento que hoy os mostramos es la Bioterapia Facial Sensitiva, un programa facial personalizado que consigue recuperar diversas patologías de pieles sensibles, equilibrando su tono y su temperatura y recuperando su función de barrera protectora.

Los efectos calmantes, hidratantes y fortalecedores son realmente visibles desde la primera sesión.

Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto con nuestra especialista ;-)

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09Diciembre

Suplementos para el Invierno - Afecciones respiratorias (2)

Como continuación de lo que os veníamos contando sobre afecciones respiratorias, los suplementos nutricionales y plantas apoyan el buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayudan a preparar el cuerpo para el invierno. Éstos otros también debemos tenerlos en cuenta:

UÑA DE GATO (Uncaria tormentosa)

Uno de sus compuestos, la isopteropodina, presenta la capacidad de estimular la fagocitosis (función que poseen diversos leucocitos que consiste en atacar y engullir las bacterias patógenas, los virus, etc.), mientras que otros compuestos han demostrado actividad antiviral y antimicrobiana.

Dosis diaria recomendada: de 150 a 450 mg/día de extracto seco de corteza interna (titulado al 3% de alcaloides totales).

Contraindicaciones: Se debe evitar su uso en el embarazo, así como en hemofílicos, pacientes trasplantados o en tratamiento con inmunosupresores. No combinar su uso con vacunas, terapias hormonales, extractos de timo o insulina.

PROBIÓTICOS (fermentos lácticos)

Un suplemento diario de cepas de Lactobacilus puede reducir la incidencia de los síntomas del resfriado y de la gripe en los niños en un 50%, según un nuevo estudio. Una combinación de cepas se vinculó a la reducción de la incidencia de fiebre en un 73%, una reducción en la aparición de secreciones nasales en un 59%, y la caída en la incidencia de tos en un 62%, según los resultados publicados en la revista Pediatrics. Ademas, deberemos suplementar con probióticos en caso de tratamiento con antibióticos, ya que el uso de estos, deja una flora intestinal muy debilitada.

Dosis diaria recomendada: de 2000 a 14000 millones de UFC.

NAC (N-Acetil-Cisteína)

Es un potente mucolítico, fluidifica las mucosidades, destruyendo las uniones que aportan la consistencia espesa al moco, ayudando así a su eliminación. El NAC es también de gran utilidad en la bronquitis crónica, reduciendo la recurrencia de infecciones (parece que lo consigue normalizando la microflora intrabronquial) y, de nuevo, reduciendo la secreción mucosa. Este beneficio, combinado con su papel como antioxidante puede hacer al NAC beneficioso en el tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la fibrosis cística.

Dosis diaria recomendada: 500 a 1.200 mg al día (fuera de las comidas). A menudo se recomienda ingerir suplementos de vitamina C cuando se toma la NAC.

Otras plantas muy útiles:

  • Sauce blanco (Salix alba) y ulmaria (Filipéndula ulmaria) para el dolor y la fiebre.
  • Plantas expectorantes: como el gordolobo, la drosera o el llantén mayor.
  • Plantas antitusivas: como la amapola roja y el liquen de Islandia.

OTRAS RECOMENDACIONES

  • Aumenta el consumo de zumos de vegetales verdes y frutas cítricas.
  • Bebe muchos líquidos y utiliza un difusor de agua en la casa. Esto permite que el tracto respiratorio mantenga una humedad que rechace la infección vírica.
  • Evita el exceso de azucares, consumo de bebidas alcohólicas, sal y grasas hidrogenadas ya que deprimen el sistema inmune y limitan su capacidad.
  • En caso de gripe o resfriado, el adecuado descanso es vital para una pronta recuperación

Feliz invierno!

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07Diciembre

Suplementos para el Invierno - Afecciones respiratorias

Los meses de invierno traen episodios de gripe, dolor de garganta, estornudos y malestar general. Como si esto fuera poco, los excesos de las fiestas navideñas nos dejan hinchados y con nuestros hígados sobrecargados. Suma a todo ello una menor exposición a la luz solar y nos da como resultado un bajo estado de ánimo.

Tomar suplementos que ayuden a apoyar la salud durante el invierno puede ser beneficioso para evitar o aliviar las condiciones específicas de salud que ocurren con más frecuencia durante los meses de temperaturas más frías.

¿Te has dado cuenta de que algunas personas cogen todos los “bichos” que hay a su alrededor y en cambio otras siempre están sanas y llenas de energía? Generalmente esta diferencia depende del estado de funcionamiento de nuestras defensas.

Estos son algunos de los suplementos nutricionales y plantas que apoyan el buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayudan a preparar el cuerpo para el invierno:

EQUINÁCEA (Echinacea purpurea y angustifolia):

Es una de las plantas más conocidas para apoyar nuestro sistema inmunológico, proporciona una ayuda eficaz en las épocas más frías del año. Contribuye a cuidar la salud respiratoria y suavizar la irritación de la garganta, las cuerdas vocales y la faringe.

Dosis diaria recomendada: (según el tipo de preparación empleada):

  • Tintura (1:5): de 2–4 ml*, 3 veces al día.
  • Extracto fluido (1:1): 2–4 ml, 3 veces al día. En niños de 2-6 años, 1 ml al día; en niños de 6-12 años, 1-2 ml al día.
  • Extracto seco (titulado al 4% de equinacosidos, 4% de polifenoles totales, 2% de ácido chicorico): 140 a 420 mg (1 a 3 veces al día), fuera de comidas.

Contraindicaciones: Embarazo, lactancia y hepatopatías. No se recomienda el uso de equinácea en las personas que padezcan alguna enfermedad autoinmune. Se ha publicado que la ingestión prolongada de dosis elevadas puede reducir su eficacia como estimulador del sistema inmune a largo plazo. Es aconsejable intercalar cortos periodos de descanso, o rotar el uso de la equinácea con otros inmunoestimuladores si el tratamiento dura más de varias semanas. La recomendación habitual es ingerirla durante ocho semanas y descansar al menos una.

VITAMINA C

Aumenta la capacidad de los glóbulos blancos o leucocitos para destruir los virus y las bacterias. Muchos estudios han demostrado que la vitamina C reduce la duración y la severidad de los síntomas del resfriado, y parte de la investigación sugiere que puede reducir el riesgo de coger un resfriado. Además, es un potente antioxidante que nos protege del daño oxidativo provocado por los radicales libres.

Dosis diaria recomendada: en adultos de 500 a 5000 mg/día y en niños de 250 a 500 mg/día.

PROPOLIS (Propóleo)

Su importancia como complemento de la alimentación se fundamenta en sus propiedades inmunoestimulantes, así como en su actividad antimicrobiana. Una de las aplicaciones más habituales es la prevención y la disminución de la duración del catarro común. El propolis también posee efectos inhibidores frente a los virus de la gripe, siendo útil para prevenirla.

Dosis diaria recomendada: de 150 a 200 mg de extracto seco titulado al 12% de flavonoides totales como galangina. En extracto hidroalcohólico la forma de toma es mezclado con agua o una cucharilla de miel, 20 a 30 gotas varias veces al día.

Contraindicaciones y efectos secundarios: Carece de contraindicaciones y efectos secundarios en las dosis recomendadas. Por precaución, no se recomienda que lo tomen personas asmáticas o que sufran de alergia.

 

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24Noviembre

Pan artesano y natural DE VERDAD

¿Cuántas veces has comprado un pan con un aspecto muy apetecible y al comerlo te has llevado un gran chasco? Si esta situación te resulta familiar no debes dejar de probar nuestros panes artesanos y naturales de verdad.

Tenemos una gran variedad de panes por encargo, bollería y productos sin glúten, todos ellos elaborados con ingredientes naturales, trabajo y mucha paciencia!.

Panes con reposo, hechos poco a poco, respetanto los ingredientes, sin levaduras industrializadas ni mejorantes panarios y formados a mano, por lo que duran más tiempo frescos y ¡están buenísimos!

Encarga aquí la variedad que más te guste.

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