Es el momento perfecto para embarcarnos en una desintoxicación o depuración de nuestro organismo y promover hábitos saludables para controlar nuestro peso.
El único problema es encontrar tiempo para lograr esto a través solo de la dieta y el ejercicio. Para ello contamos con los suplementos que ayudaran a estimular nuestros órganos y vías de eliminación (hígado, riñones, vías urinarias, intestinos o glándulas sudoríparas).
La desintoxicación es vital ya que además nos ayudara con el control de peso y aliviara los síntomas alérgicos de esta estación.
DEPURACIÓN DEL ORGANISMO:
Las sobrecaras toxicas se acumulan con el tiempo y no pueden eliminarse simplemente poniéndose a dieta y con ejercicio.
La mayoría de las toxinas se almacenan dentro del cuerpo en grasas. El aumento de ejercicio y las dietas de control de peso pueden liberar estas toxinas hacia el torrente sanguíneo, pero esto no significa que estas se eliminen fuera del cuerpo.
Para desintoxicar adecuadamente seguiremos 2 pautas:
· No ensuciar más el organismo (evitar alcohol, tabaco, fritos…)
· Favorecer las vías de eliminación (suplementos de plantas depurativas, deporte, técnicas de control de estrés).
Ahora bien, los emuntorios precisan de los nutrientes para su óptimo funcionamiento. Sin ellos, su función no será tan eficaz.
Para ello tendremos en cuenta los siguientes suplementos:
· Agentes lipotrópicos (Colina, Inositol y L-metionina):
Son sustancias que aceleran la eliminación de grasa en el hígado, aumentando la función hepática y mejorando el metabolismo de las grasas.
· Multivitamínico y mineral:
Es necesario un complejo multivitamínico y mineral de alta potencia, que aporte todos los cofactores necesarios para la adecuada desintoxicación de los productos químicos tóxicos a los que estamos constantemente expuestos.
Las vitaminas del grupo B, magnesio, zinc, hierro, molibdeno, vitamina C, E y selenio entre otros, son de gran importancia en los cofactores que intervienen en la desintoxicación.
· Cardo mariano (Silybum marianum):
La silimarina, el principal principio activo de esta planta, previene la toxicidad y el daño hepático, estimula los procesos de desintoxicación y ayuda a regenerar las células hepáticas dañadas.
· Diente de león (Taraxacum officinale):
Ademas de su función hepática, también ayuda al metabolismo delas grasas y alivia la retención de líquidos debido a su poder diurético.
Contraindicaciones: obstrucción de las vías biliares y empiema biliar. Extremar la precaución en personas con cálculos biliares.
· Alcachofa (Cynara scolymus):
Potente protector del hígado. Tiene un ligero efecto laxante y diurético. Alivia el exceso de gases intestinales cuando están causados por un déficit de la función hepática. Se desaconseja su empleo en caso de obstrucción de las vías biliares.
· Bardana (Arctium lappa):
Es un gran depurativo de la sangre y fortalecedor del sistema inmunológico.
· Rábano negro (Raphanus sativus):
Estimula la depuración del hígado y la vesícula biliar por su gran contenido en azufre.
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